Yoga para a Gravidez
O segredo mais bem guardado da Gravidez?
É uma das fases mais poderosas e transformadoras da vida de uma Mulher!
Se estás grávida ou a planear uma gravidez, AGORA é o melhor momento para conectares com a força feminina e os super-poderes que residem dentro de ti!
A gravidez é uma viagem transformadora: no corpo da mulher grávida, tudo está em constante adaptação, desenvolvimento e evolução, para gerar uma nova vida. O yoga para a gravidez explora todo este processo com carinho, promove uma atitude de aceitação e restabelecimento do equilíbrio interno face a todas as mudanças que ocorrem durante estes 9 meses.
Sim, a prática de Yoga pode e deve ser adaptada durante este fase única da tua vida! Adaptamos as aulas a cada trimestre de gestação e às suas especificidades – as posturas físicas são adaptadas, os exercícios respiratórios são especialmente desenhados para a gravidez, trabalhamos com mantras, afirmações e visualizações criativas e meditação.
É uma forma de abraçares a tua gravidez com saúde, bem-estar e transformação. Tempo de despertares a tua intuição e a tua sabedoria interior.
Para mim, além do bebé que vai nascer, há um outro novo Ser a ser dado à luz: a Mãe. O meu objectivo é sempre o de servir a Mulher grávida na descoberta desta nova parte de si, desta Mulher-Mãe que também está a nascer.
Assim, o meu trabalho é, simplesmente, ajudar-te a renascer. Relembrar-te da tua força, do teu poder. Ajudar-te a confiar e a relaxar. Tudo através de práticas de movimento consciente, yoga e meditação para o teu corpo, mente & espírito.
BENEFÍCIOS DO YOGA PRÉ PARTO:
- Tempo dedicado a esta fase única da vida da Mulher
- Trabalho da condição física adequado à gravidez
- Promoção da consciência corporal
- Promoção do relaxamento e harmonia interiores
- Desenvolvimento do autoconhecimento e autoestima
- Reconhecimento dos corpos físico e energético
- Melhoria da respiração
- Preparação para o parto
- Reconhecimento e fortalecimento da conexão mãe-bebé
Mãe e bebé são, durante o tempo de gestação, um só. Ligados e sintonizados, numa relação única: durante meses gera-se e desenvolve-se uma vida dentro do corpo materno e toda a experiência da mãe será também a experiência do seu bebé. Por isso, esta relação positiva e consciente pode ser trabalhada desde o início da gestação. As aulas de yoga pré-natal exploram essa conexão entre mãe e bebé, promovendo a comunicação entre os dois. E este trabalho traduz-se numa maior confiança e consciência, entre ambos, durante a gravidez e depois do parto.
Eu sofri um aborto espontâneo quando estava grávida de quase 8 semanas e uma das chaves para recuperar o meu bem-estar físico, emocional e equilíbrio hormonal foram práticas de yoga, movimento consciente e somático, libertação emocional, expressão livre e criativa e meditação.
Estudei e desenvolvi, então, linhas orientadoras e sequências para práticas seguras e inspiradoras nestas situações.
Tenho trabalhado com várias mulheres que passam por esta realidade. Se é também a tua realidade neste momento, não estás sozinha. Não tens que passar por toda a avalanche de emoções sozinha. Adoro o que faço e estou aqui para ti.
Dou aulas particulares a grávidas e a mulheres que passam por uma interrupção da gravidez. Adoro acompanhar mulheres, seja qual for a história e o caminho da vida que as traz até mim.
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